Kadar Asam Urat Normal Pria dan Cara Tepat Menjaganya

Kadar asam urat normal pria menjadi patokan penting untuk menilai risiko penyakit asam urat dan berbagai gangguan persendian. Dengan mengetahui batas normalnya, Anda dapat mengambil langkah pencegahan sejak dini agar tubuh tetap sehat, bugar, dan aktif setiap hari.

Pemeriksaan kadar asam urat umumnya dilakukan melalui tes darah, baik saat muncul keluhan nyeri atau bengkak pada sendi, maupun sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin. Hasil pemeriksaan ini membantu dokter menilai apakah kadar asam urat berada dalam rentang aman atau sudah melebihi batas normal.

Kadar asam urat normal pria cenderung lebih tinggi dibandingkan wanita. Perbedaan ini dapat dipengaruhi oleh hormon testosteron, proses metabolisme tubuh, serta pola makan yang tinggi purin.

Ini Kadar Asam Urat Normal Pria

Kadar asam urat normal pria berada di kisaran 3,5–7,0 mg/dL. Jika angkanya melebihi 7,0 mg/dL, berarti kadar asam urat sudah tinggi (hiperurisemia) dan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat (gout).

Pemeriksaan kadar asam urat sebaiknya dilakukan secara rutin, terutama bagi pria yang memiliki riwayat keluarga dengan gout, berat badan berlebih, atau pola makan tinggi purin. Pemeriksaan ini membantu mendeteksi peningkatan kadar asam urat sejak dini sebelum menimbulkan keluhan pada sendi.

Beberapa faktor dapat menyebabkan kadar asam urat pada pria meningkat, seperti sering mengonsumsi makanan tinggi purin, berat badan berlebih, kurang olahraga, riwayat keluarga dengan gout, atau gangguan ginjal.

Selain itu, kebiasaan minum alkohol dan penggunaan obat tertentu, seperti diuretik atau aspirin, juga bisa memicu peningkatan kadar asam urat.

Cara Menjaga Kadar Asam Urat Pria Tetap Normal

Jika kadar asam urat sering tinggi, bisa muncul berbagai keluhan seperti nyeri sendi, pembengkakan, benjolan keras (tofus), hingga kerusakan sendi permanen. Menjaga kadar asam urat tetap normal penting untuk mencegah masalah tersebut dan membantu tubuh tetap sehat serta aktif setiap hari.

Agar kadar asam urat normal pada pria tetap terjaga, Anda bisa menerapkan beberapa langkah sederhana berikut:

• Batasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, dan seafood.
• Hindari atau batasi minum minuman beralkohol.
• Konsumsi makanan yang aman untuk penderita asam urat, seperti sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian.
• Rutin berolahraga minimal 30 sehari.
• Kontrol penyakit penyerta, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau gangguan ginjal.
• Lakukan pemeriksaan kadar asam urat secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko.

Mengetahui kadar asam urat normal pria sangat penting untuk mencegah gangguan sendi dan komplikasi lain di masa depan. Dengan melakukan pemeriksaan berkala dan menerapkan pola hidup sehat, risiko terkena gout dapat ditekan semaksimal mungkin.